每次快来大姨妈的时候，就很想!很想!很想吃东西!凉凉的雪糕、冰爽的可乐、甜甜的蛋糕、香辣的鸡翅，等等......为什么会这样?通常来说，有三个原因：

　　一、经期症候群(PMS)

　　据调查，约有80%的女性在经期或经期前后出现不适症状。其中有一种症状叫做“嗜食”。在月经来临之前，总是难以压抑吃糖、吃巧克力、吃蛋糕的冲动?通常是因为月经期前，身体的胰岛素敏感性增加，需要更多的糖类食物。

　　这个时候如果不加节制，特别容易吃胖自己。但是不少“嗜食”女生表示，其实很难控制自己不吃，因为如果不及时补充糖分，容易出现情绪低落、自我放弃感或容易疲累和头痛。这，分明就是“逼”自己变胖的节奏嘛。

　　二、激素变化

　　突尼斯营养和食物技术研究所的科学家进行了一项研究，发现女性在月经来临前3天比月经来潮时平均每天多摄入476卡路里。也就是说，月经来之前的一段时间，女生们吃的多。

　　他们表示“在晚黄体期，当雌激素和黄体酮分泌增多时，食物尤其是甜食摄入增多，而在滤泡期只有雌激素分泌增多时，食物摄入减少。”激素变化，对于女性来说相当于“压力源”，为缓解压力而吃吃吃的大有人在，但是不可暴饮暴食哦。

　　三、心理暗示

　　嘴上说不要，身体却很诚实。想着月经马上来潮，要流好多血，于是心理暗示自己要加强营养。想吃就吃呗，哪里来那么多借口。

　　月经期到底需不需要忌口?

　　月经期前总是难以自控地“吃吃吃”，是好还是坏呢?大家都知道，吃得太多，当然不是什么好事，除了胖，还可能危害身体。若是吃太多，容易造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器负担过大，危害身体健康。但是，如果能控制食量的话，还是能愉快地吃的。怎么做?

　　①因人而异

　　当有冲动吃冰棍、雪糕等“凉”的东西时，如果身体不抗凉，最好不要吃，一点也不要。如果一直以来吃凉的吃习惯了，一点事儿都没有，那么吃吃也无妨。

　　②替代食物

　　吃了会胖，但是又忍不住不吃，该如何是好?容易长胖，是因为吃的食物含糖量高、脂肪高等等，那么把这些食物都换成低热量的、不容易长胖的食物就好了呀。