关于乳腺健康，小编最近收到了不少女性朋友的咨询，其中一位妹子就提出了这样的疑问：“乳头内陷怎么办?(不敢告诉家人)”

　　首先小编来说说什么是乳头内陷，顾名思义，就是指本来该凸出来的乳头向内凹陷了，一般都是由先天发育引起的。这种现象并不罕见，很多女性朋友都有着不同程度的乳头内陷，轻度的可以自己矫正，而对于比较严重的乳头内陷，则可能需要到医院进行手术处理。

　　出现乳头内陷不应该忽略，因为它不仅仅是“丑”，还会带来以下隐患：

　　①非常容易引起乳头乳晕发炎以及乳腺炎等疾病。

　　②严重的乳头内陷会导致内陷皮肤黏膜化，伴有湿疹。

　　③严重影响母乳喂养。

　　那么乳头内陷该怎么办?

　　就像这位提问的妹子，在与其交谈的过程中小编了解到她是一名初中生，正值青春期，小编认为此时正是矫正乳头内陷的好时机，可以先尝试自己将乳头“拔”出来。具体如何操作呢?

　　方法①：手法牵拉

　　用一手托住乳房，另一手拇指、中指和食指抓住乳头，轻轻向外牵拉，并左右捻转乳头。每日2次，每次10~20下。

　　方法②：十字按摩操

　　将两拇指(或食指)平行放在乳头两侧，慢慢地由乳头向两侧外方拉开，牵拉乳晕皮肤及皮下组织，使乳头向外突出;以同样方法由乳头向上、下纵行牵拉(简单来说就是水平方向拉拉，垂直方向拉拉，呈“十字”形)。每日2次，每次5分钟。

　　方法③：负压牵引疗法

　　如果您是年纪比较大或者急着哺乳的妈妈，可以尝试这种方法，见效比较快。就是到网上买一个吸奶器来吸牵乳头，使其向外突出。

　　总结一下，乳头内陷其实身边的很多人都会有，女性朋友千万不要自卑，尤其是青春期的妹子们应该抓住机会积极纠正，以免影响到以后哺乳等问题。